no ale

gratuluje a ja wlasnie jestem po pierwszym treningu na wlasnej silowni xD poszlo 8x94kg strasznie sila w dol spadla ale trudno zbytnio obciazenia narazie nie mam bo tylko 2x10kg 2x11kg i 4x11kg(felgi z oponami od auta) +sztanga 8kg czyli razem 94kg ciezko sie tym cwiczy bo nie ma mozliwosci zbytenij regulacji ciezaru no ale lepsze to niz nic [...]

[...] i maja w dupie czy masz czas na nauke czy nie. totez nasze orly z Borussii mowia po niemiecku nie gorzej niz po polsku,a mogliby sobie bazowac na angielskim i tylko kaleczyc w stylu Brazoli "halu,iś hajse Robert Lewandowski" i nic wiecej. choc wiadomo,ze oni czesto wiecej/duzo czasu spedzaja jednak w Brazylii,no ale chociaz mistrzowie [...]

No ale żeby "pomóc" to musimy widzieć na bieżąco i dietę, i trening. To, że zmieniłaś na 2000kcal nic mi nie mówi, zwłaszcza, że poprzednio jadłas niefajnie @-) Trening siłowy super, ale jaki? Machanie różową hantelka czy zgodnie z ideą tegoż treningu, siłowanie się z ciężarem? :-?

[...] spróbować sił w MMA, podpisuje kontrakt na trzy walki pod szyldem KSW, pierwszą walkę wygrywa zdecydowanie z Najmanem, później był problem z Japończykiem Kawaguchim ale dał radę, kolejna walka z Silvią w Stanach był jaka była, ale okazało się, że Pudzianowski potrafi przyciągnąć niesamowitą liczbę publiczności na amerykańskich galach!!! [...]

[...] tak się pojawią chociaż póki co mam w sumie niewielkie i nie przeszkadzają mi. Zobaczymy jak będzie z biegiem czasu. Domyślam się, że jakbym więcej rwał moją 20-stką to by była rzeźnia bo rączka w niej jest naprawdę kiepska. No ale wracając do tematu to magnezja na odciski nie za bardzo pomaga za to pomaga dużo pewniej trzymać odważnik/sztangę.

[...] nie ważne jak bezsensowne by one były , gdyż byłaby to porażka wizerunkowa. Niby pojawiają się jakieś preteksty w stylu że potrzeba Jej miejsca na graty ogrodowe....no ale prawie połowe? Serio? Zresztą zaproponowałem że wybuduje komórkę na takie pierdoły. Kiedyś. Dziś. Wszytsko co mogło pójść nie tak, tak właśnie poszło. Zapakowałem [...]

No ale to przecież się dzieje na nasze własne życzenie.To my daliśmy im mandat, to my gdy nam ciepło przymykamy oczy a gdy noga ścierpnie na drugi bok się przekręcamy, wreszcie to my pozwalamy sobą manipulować i jak nam zagrają tak skaczemy. Nie ma solidarności w narodzie i nie będzie. W każdym domostwie stoi auto i kolorowy telewizor, lepszy [...]

alez prosze wiesz przerobilem redukcje na wlasnym doswiadczeniu, tak jak wiekszosc myslalem, ze suplementy starcza ale baaaaach nie nie nie :) pierwsza i najwazniejsza sprawa to mobilizacja - aeroby na prawwde 4 reeeeeeeeal ajjjjjj nie no pisze powaznie one sa najwazniejsze ale chooya daja jak nie masz diety tak DIETY ale wiesz jest dieta i jest [...]

no filmik właśnie, ku przestrodze poszedł! tzn jak tego nie należy robić! no ale tak to jest, gdy uczysz się czegoś sam - ćwiczyć też się uczyłem bez 'wzoru' dlatego dużo czasu zmarnowałem, zanim ktoś pokazał jak to się robi, teraz pewnie śmiałbym się z pierwszych treningów siłowych, no ale cóż tak to bywa.doświadczenie ponad wszystko. do postu [...]

no, ale możesz sobie porobić do tego jakieś szkolenia, kursy, przez te dwa lata, przeciez nie pojdzie na marne.

no ale jak ktoś ma w sierpniu poprawkę matury a chce iść na studia? rok zaczyna się w październiku przecież, chyba ?

hahaha, to ja miałem kumpele która jeździła samochodem i była święcie przekonana że to diesel, no ale po miesiacu już mówiła że jest benzyna ;D Zrozum kobiete ;d

ja nad morzem znałem paru ratowników WOPR gdzie im się ludzie potopili na ich zmianie...psyche sobie zorali , szkoda trochę ..no ale coż, coś za coś.

a jednak nie pojechalem do kina, jutro od rana zapjerdalam pod ua, nie wiem nawet o ktorej wracam, nie usmiecha mi sie to no ale trudno

no ale jako koleżanke;-) poyechać , pogadać brać bym sie nie brał teraz za nią...

Witam witam ludzie sami terminatorzy k.... jego mac jeden lepszy od drugiego ale co tam ja pisze co wiem waże 65 no i se cisne 77,5 ale bedzie lepiej bo dopiero od 2 miechow cwicze.No ale gratulacje dla ludzi majacych 65 kg wyciskajacych 102 niezle niezle ciekawe czy to prawda bo cos mi sie wierzyc niechce...

[...] podnosząc tak mały ciężar tyle razy. Nie dość, że spalasz mięśnia, to wręcz oddalasz się od siły, bo budujesz wytrzymałość siłową a nie maksymalną siłę i siłę dynamiczną. No ale to już twój problem. No i biceps ćwiczy się najwyżej 2 razy w tygodniu. Chyba, że ćwiczysz planem na maksymalną siłę, to możesz nawet 5 razy w tygodniu, ale wtedy w całym [...]

Nie chodziło mi o to Tylko, że zbyt wolno mi się wydaje No ale obym się mylił

No ale piwa przez te 3 tygodnie nawet nie powąchałam

O ile mnie pamięć nie myli to do testu Coopera wystarczy 12 minut, dla mnie i może dla kogoś jeszcze te wymagane 40 minut biegu ciągłego jest w tej chwili niemożliwe. No i sama zasadność oceny poprawy wyników uczestników zabawy jest dość wątpliwa. No ale mniejsza o to, po prostu po przeczytaniu pierwszego zdania odpadłam. :-(